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午休的最佳时间 午休最好在什么时间

2023/6/19 6:39:36发布48次查看
1、一般情况下,午睡的时间最好是在一点左右,睡到一点半或者是两点,这样的一个睡眠时间,就足够使人体休息。
2、人白天的睡眠节律往往会被繁忙的工作学习以及紧张的情绪所掩盖,所以有些人白天并没有困乏之感,然而一旦此类外界刺激减少,白天的睡眠节律就会显露出来,到了中午很自然的就会想休息。研究还表明,午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,是保持清醒的必不可少的条件,许多人在午睡之后工作效率都会大大提高。
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