午休的最佳时间午休最好在什么时间

2023/6/19 6:39:36发布45次查看

1、一般情况下，午睡的时间最好是在一点左右，睡到一点半或者是两点，这样的一个睡眠时间，就足够使人体休息。
2、人白天的睡眠节律往往会被繁忙的工作学习以及紧张的情绪所掩盖，所以有些人白天并没有困乏之感，然而一旦此类外界刺激减少，白天的睡眠节律就会显露出来，到了中午很自然的就会想休息。研究还表明，午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律，是保持清醒的必不可少的条件，许多人在午睡之后工作效率都会大大提高。

大同分类信息网，免费分类信息发布

午休的最佳时间 午休最好在什么时间

VIP推荐

午休的最佳时间午休最好在什么时间