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舞蹈教练班,大同中高考冲刺,少儿舞蹈培训

2019/8/11 8:48:04发布134次查看

端正肩膀:
芭蕾的站立姿势,要求颈部保持上挺,肩膀自然下垂。这不仅有助于锻炼颈椎,预防肩颈不适,也有助于平衡两肩的高度。
校正驼背
芭蕾训练中的站姿练xi和压腿练xi,特别是后压腿练xi,特别有助于增强背部肌肉力量,校正驼背,帮助肥胖的孩子消减最难减却的背部脂肪,预防背部臃肿带来的形体笨拙。
提升臀线
芭蕾基础xi中有很多臀部紧绷或提臀的动作,如侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿等,都有助于臀线上提,从而拔高视觉重心,使练xi者如小天鹅一样秀美轻盈。
使大腿修长、小腿纤细
芭蕾中最基本的地面训练,包括勾脚背练xi、盘腿压胯和仰卧吸腿练xi,还有仰卧大踢腿,扶把小踢腿等动作,可以充分伸展、拉长腿部各部位的韧带,长期练xi更可形成条状肌肉,使腿部看上去更修长有力
收腹减腰
在芭蕾练xi中,每一次还原为预备站姿都必须挺胸收腹,这一姿态使腹部肌肉得到加强,脂肪层变薄,使人看上去更挺拔。

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